¿Qué es la Técnica Alexander?
Mucha gente piensa que la Técnica Alexander es sobre la postura. Para mí, se trata de la relación entre la atención y la acción, entre la intención y el hábito, entre lo que querés hacer y cómo lo hacés.
Las clases son prácticas, con el contacto de mis manos, y profundamente vivenciales. Más que aprender una serie de ejercicios, vas desarrollando otra manera de notar tu experiencia.
Puede transformar la manera en que hablás en público, hacés deporte, tocás música, cocinás, aprendés, trabajás en la computadora, fotografiás o simplemente te movés por la vida cotidiana.
Esta soy yo dando una clase.
Casi nunca notás cómo hacés lo que hacés.
Te detenés cuando algo duele, cuando un día cualquiera te deja sin energía, cuando la respiración se te vuelve corta. Los hábitos que te llevaron ahí pasaron desapercibidos.
En mis clases la atención es la herramienta. Porque cuando cambia la manera en que mirás, muchas veces también cambia la manera en que actuás.
No te voy a pedir que te estires más ni que te esfuerces más: notamos juntos los patrones de tensión que se volvieron tan familiares que ya ni siquiera los sentís.
A medida que aparecen, descubrís que muchos no son necesarios. Y cuando el esfuerzo de más empieza a soltarse, moverte se vuelve más fácil, la respiración más libre, y quizás te encuentres respondiendo a la vida con un poco más de espacio y un poco menos de urgencia.
Solemos tratar al cuerpo como una máquina: algo que corregir, fortalecer o controlar. A mí me interesa más pensarlo como la apertura de una cámara fotográfica: aquello por donde entra la luz. En nosotros, es por donde el mundo nos toca: la belleza, el dolor, los otros.
Todo lo que hacés, lo hacés con vos.
Cuando dejamos de hacer esfuerzo de más, no solo nos movemos distinto.
También cambia la cantidad de mundo que dejamos entrar.
Hice lo posible por describir la Técnica acá, pero lo más probable es que nunca hayas experimentado algo así, es muy difícil de poner en palabras.
La mejor forma de entender la Técnica Alexander es experimentarla.
En las clases individuales, la primera clase es simple: llegás, hacemos cosas cotidianas (sentarte, caminar, hablar) y vas notando lo que aparece. No hace falta saber nada de antemano.
Si querés saber más…
Entré en contacto con la Técnica en 2016 y me formé como profesora en la Escuela de Técnica Alexander de Montevideo. Sigo estudiando con maestros que admiro y a veces los entrevisto: algunas de esas conversaciones están acá abajo.